लड़कियों का मोटापा क्यों बढ़ता है?

1) कैलोरी सरप्लस

इसका मतलब है कि आप अपने शरीर की तुलना में अधिक कैलोरी का सेवन कर रही हैं- जिससे चर्बी बढ़ रही है।

2) क्रोनिक स्ट्रेस

हमारा शरीर तनाव के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में हार्मोन कोर्टिसोल को रिलीज करता है, यह हार्मोन (पुराने तनाव के मामले में) अगर लंबे समय तक हाई रहता है तो पेट के हिस्‍से में चर्बी का जमाव होता है। एक और कारण है कि तनाव हमारे पेट की चर्बी को बढ़ाता है, क्‍योंकि यह हमें आमतौर पर अधिक कार्ब से भरपूर भोजन के लिए तरसता है।

3) कोर्टिसोल के लेवल का बढ़ना

ऊपर बताए गए एलिवेटेड कोर्टिसोल से फैट जमा होता है। बढ़े हुए कोर्टिसोल का एकमात्र कारण तनाव नहीं है, बड़ी मात्रा में स्टेरॉयड लेने से कुछ प्रकार के ट्यूमर भी आपके कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाते हैं।

4) नींद की कमी

एक अध्ययन में पाया गया कि नींद की कमी से पेट की कुल चर्बी में 9% और पेट की आंत की चर्बी में 11% की वृद्धि होती है। कम नींद लेना भोजन के सेवन में वृद्धि से जुड़ा है, जो पेट की चर्बी के विकास में अहम भूमिका निभा सकता है। पर्याप्त अच्छी नींद न लेने से भी संभावित रूप से अस्वास्थ्यकर खाने का व्यवहार हो सकता है, जैसे भावनात्मक भोजन।

5) स्‍मोकिंग

कई हालिया अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि सिगरेट पीने से मोटापा (पेट की चर्बी और/या आंत की चर्बी) बढ़ जाती है। हालांकि, शोधकर्ता स्‍मोकिंग को पेट की चर्बी का प्रत्यक्ष कारण नहीं मान सकते हैं, लेकिन वे इसे एक जोखिम कारक मानते हैं।